![\"\"](\"https:\/\/www.reachoutoregon.org\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Post-Holiday-Blues-300x300.jpg\")
<\/strong><\/h2>\n\u00a0<\/h1>\n
Cuando terminan las fiestas, muchas madres, padres y personas cuidadoras notan un cambio silencioso. Se guardan las decoraciones, regresan las rutinas y la energ\u00eda que nos sostuvo durante d\u00edas largos y llenos de actividades puede empezar a sentirse dif\u00edcil de encontrar. Si \u00faltimamente se siente m\u00e1s cansado\/a, irritable, abrumado\/a o simplemente un poco deca\u00eddo\/a, no est\u00e1 solo\/a \u2014 y no hay nada \u201cmal\u201d en usted.<\/p>\n
Las semanas posteriores a las fiestas suelen traer estr\u00e9s adicional. Las presiones econ\u00f3micas, los cambios en las rutinas, los d\u00edas m\u00e1s cortos y las expectativas no cumplidas pueden acumularse r\u00e1pidamente. Para quienes cr\u00edan a otros, esta carga puede sentirse a\u00fan m\u00e1s pesada mientras contin\u00faan cuidando a su familia y tratando de recuperar su propio equilibrio. Est\u00e1 bien si la alegr\u00eda se siente m\u00e1s distante en este momento. La estabilidad y el bienestar no siguen un calendario fijo.<\/p>\n
En Oregon Family Support Network, creemos en pasos peque\u00f1os y alcanzables. Esto puede significar darse permiso para descansar, comunicarse con alguien de confianza o poner en palabras lo que se siente dif\u00edcil en lugar de guardarlo. Incluso momentos breves de conexi\u00f3n \u2014 una respiraci\u00f3n profunda, una caminata corta o una palabra amable hacia usted mismo\/a \u2014 pueden ayudar a traer calma a su d\u00eda.<\/p>\n
Y lo m\u00e1s importante: no tiene que pasar por esto solo\/a. Hablar con alguien que entiende las realidades de la crianza puede marcar una gran diferencia. Nuestros Especialistas en Apoyo Familiar tambi\u00e9n son madres y padres, y est\u00e1n aqu\u00ed para escuchar sin juzgar, ofrecer \u00e1nimo y ayudarle a encontrar su pr\u00f3ximo paso con mayor tranquilidad.<\/p>\n
Si la tristeza despu\u00e9s de las fiestas se siente pesada, o si simplemente necesita hablar con alguien, llame a la L\u00ednea de Apoyo para Padres al 1-833-732-2467<\/strong>. Hay apoyo disponible, y usted merece sentirse visto\/a, escuchado\/a y acompa\u00f1ado\/a \u2014 en cada etapa del a\u00f1o.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las semanas posteriores a las fiestas suelen traer estr\u00e9s adicional. Las presiones econ\u00f3micas, los cambios en las rutinas, los d\u00edas m\u00e1s cortos y las expectativas no cumplidas pueden acumularse r\u00e1pidamente.<\/p>\n","protected":false},"author":2080,"featured_media":26988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" Mayo es el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental \u2014 un momento para reflexionar, aprender y hablar abiertamente sobre algo que afecta a todas las familias y comunidades: la salud mental. En Oregon Family Support Network (OFSN), sabemos que crear conciencia es solo el comienzo. Trabajamos todos los d\u00edas para asegurar que las familias \u2014especialmente aquellas que cr\u00edan ni\u00f1os con desaf\u00edos de salud mental y conductuales\u2014 sean escuchadas, apoyadas y empoderadas.<\/p>\r\n\r\n Los ni\u00f1os y j\u00f3venes experimentan emociones complejas, estr\u00e9s y trauma, al igual que los adultos. Pero con demasiada frecuencia, sus necesidades de salud mental son malentendidas o ignoradas. Comportamientos que surgen de ansiedad, depresi\u00f3n, TDAH o trauma pueden ser etiquetados como \u201cdesaf\u00edo\u201d o \u201cmal comportamiento,\u201d en lugar de ser reconocidos como se\u00f1ales de que un joven est\u00e1 luchando.<\/p>\r\n En OFSN, creemos que detr\u00e1s de cada comportamiento desafiante hay una necesidad no satisfecha \u2014 y caminamos junto a las familias para ayudar a descubrir esas necesidades y defender a sus hijos. El Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental es una oportunidad importante para levantar esas voces j\u00f3venes y apoyar a sus familias.<\/p>\r\n\r\n Las familias de Oregon que cr\u00edan ni\u00f1os con necesidades de salud mental o conductual a menudo enfrentan barreras significativas: largas listas de espera, estigma, falta de atenci\u00f3n culturalmente sensible y sistemas dif\u00edciles de navegar. Por eso existe OFSN \u2014 para conectar a las familias con apoyo entre pares, recursos, educaci\u00f3n y defensa, para que nadie tenga que enfrentar este camino solo.<\/p>\r\n Sabemos que:<\/p>\r\n\r\n Las familias son expertas en sus propias experiencias.<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t El apoyo entre pares de quienes \u201chan pasado por eso\u201d puede cambiar vidas.<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t El acceso temprano y equitativo a los servicios de salud mental puede cambiar la trayectoria de vida de un ni\u00f1o.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n Este Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, te invitamos a unirte a nosotros para apoyar la salud mental de los ni\u00f1os en todo Oregon:<\/p>\r\n\r\n![\"\"](\"https:\/\/www.reachoutoregon.org\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Spanish-5-300x300.png\")
<\/strong>Priorizar las Mentes J\u00f3venes: Apoyando la Salud Mental Infantil Durante el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental<\/h2>\r\n\u00bfPor qu\u00e9 enfocarnos en la salud mental de los ni\u00f1os?<\/h3>\r\n
Lo que las familias necesitan<\/h3>\r\n
\r\n \t
Qu\u00e9 puedes hacer<\/h3>\r\n