![\"\"](\"https:\/\/www.reachoutoregon.org\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Spring-Forward-300x300.jpg\")
<\/strong><\/h2>\nPara muchas familias, el cambio de hora semestral es una leve molestia \u2014 una hora de sue\u00f1o perdida que se recupera en uno o dos d\u00edas. Pero para las familias que cr\u00edan hijos con autismo, diferencias en el procesamiento sensorial, discapacidades del desarrollo, trastornos de ansiedad u otras necesidades de alto apoyo, el cambio puede sentirse como jalar un hilo que deshace toda una semana. Si esa es su familia, no est\u00e1n solos, y no est\u00e1n exagerando.<\/p>\n
En Oregon Family Support Network, escuchamos cada primavera y oto\u00f1o a cuidadores que navegan las consecuencias de una sola hora de diferencia: ni\u00f1os que no quieren comer a la hora de las comidas, que no se duermen a la hora de acostarse, y que luchan por regularse de maneras que afectan a todo el hogar. Esta publicaci\u00f3n es para ustedes \u2014 llena de estrategias pr\u00e1cticas, permiso para tomarlo con calma, y un recordatorio de que su conocimiento de su hijo es su mayor herramienta.<\/p>\n
Por qu\u00e9 los cambios de hora afectan m\u00e1s a algunos ni\u00f1os<\/h1>\n
Muchos ni\u00f1os con necesidades de alto apoyo dependen en gran medida de la previsibilidad y la rutina como ancla reguladora. Sus sistemas nerviosos frecuentemente trabajan en exceso para procesar informaci\u00f3n sensorial, manejar transiciones o interpretar se\u00f1ales sociales \u2014 y un horario estable y predecible es una de las principales formas en que conservan esa preciosa energ\u00eda. Cuando el reloj cambia, ese ancla se mueve.<\/p>\n
Los ni\u00f1os aut\u00edstas o con diferencias en el procesamiento sensorial pueden ser especialmente sensibles a las se\u00f1ales ambientales: la calidad de la luz de la ma\u00f1ana, los sonidos de un vecindario que despierta, el olor del desayuno en un momento determinado de su d\u00eda. Estas se\u00f1ales no cambian con el reloj \u2014 lo que significa que el reloj biol\u00f3gico de su hijo y el horario socialmente impuesto de repente est\u00e1n desincronizados.<\/p>\n
Para los ni\u00f1os que toman medicamentos seg\u00fan un horario, el cambio horario tambi\u00e9n puede afectar el momento y la eficacia de los medicamentos. Para los ni\u00f1os con ansiedad, la alteraci\u00f3n de la rutina en s\u00ed misma puede convertirse en una fuente de angustia. Y para los cuidadores agotados, gestionar todo esto sumado a su propia falta de sue\u00f1o es genuinamente dif\u00edcil.<\/p>\n
Una nota para padres y cuidadores: ustedes tambi\u00e9n se est\u00e1n adaptando<\/h1>\n
El bienestar del cuidador no es una nota al pie \u2014 es fundamental para la manera en que las familias atraviesan transiciones como estas. Si est\u00e1n funcionando con un sue\u00f1o interrumpido, manejando su propia ansiedad sobre la adaptaci\u00f3n de su hijo, y manteniendo el hogar en pie durante un cambio de horario, eso es mucho. Por favor, d\u00e9nse la misma compasi\u00f3n que le ofrecen a su hijo.<\/p>\n
Comun\u00edquense con su red de apoyo \u2014 ya sea otra familia que lo entiende, un proveedor de descanso temporal (respite), o un especialista en apoyo entre pares. La L\u00ednea C\u00e1lida para Padres de Oregon Family Support Network est\u00e1 disponible exactamente para estos momentos: cuando necesitan hablar sobre una semana dif\u00edcil con alguien que entiende el panorama \u00fanico de criar a un hijo con necesidades de alto apoyo.<\/p>\n
No es necesario estar en crisis para comunicarse. A veces solo necesitan decir, \u201cel cambio de hora nos est\u00e1 destruyendo esta semana,\u201d y ser recibidos con reconocimiento en lugar de una mirada en blanco.<\/p>\n
Mirando hacia adelante: transiciones estacionales m\u00e1s all\u00e1 del reloj<\/h1>\n
El cambio de hora es una de las muchas disrupciones estacionales que las familias atraviesan: el paso de los horarios de verano a los escolares, las vacaciones de invierno, la imprevisibilidad del clima de primavera que afecta la regulaci\u00f3n sensorial, los d\u00edas m\u00e1s cortos del invierno que limitan el tiempo al aire libre y afectan el estado de \u00e1nimo. Las estrategias aqu\u00ed \u2014 transiciones graduales, apoyos visuales, consistencia ambiental, d\u00edas de baja demanda \u2014 se aplican ampliamente.<\/p>\n
Consideren construir con el tiempo un \u201ckit de herramientas para transiciones\u201d familiar: una colecci\u00f3n de los apoyos espec\u00edficos que funcionan para su hijo durante los cambios de horario. \u00bfQu\u00e9 apoyos visuales ayudaron m\u00e1s? \u00bfQu\u00e9 actividades de consuelo fueron m\u00e1s reguladoras? \u00bfQu\u00e9 estrategias de comunicaci\u00f3n ayudaron a su hijo a sentirse en control? Ese kit se vuelve m\u00e1s poderoso con cada transici\u00f3n que navegan juntos.<\/p>\n
Estamos aqu\u00ed para su familia<\/h1>\n
Oregon Family Support Network existe para acompa\u00f1ar a las familias que cr\u00edan hijos y j\u00f3venes con necesidades de salud mental, del desarrollo u otras necesidades de alto apoyo. Si est\u00e1n navegando una transici\u00f3n dif\u00edcil \u2014 cambio de hora o cualquier otra \u2014 nuestros especialistas en apoyo entre pares est\u00e1n aqu\u00ed para escuchar, crear estrategias y conectarlos con recursos en todo Oregon. Comun\u00edquense al 833-732-2467 o visiten ofsn.org. No tienen que resolverlo solos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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<\/strong>Priorizar las Mentes J\u00f3venes: Apoyando la Salud Mental Infantil Durante el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental<\/h2>\r\nMayo es el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental \u2014 un momento para reflexionar, aprender y hablar abiertamente sobre algo que afecta a todas las familias y comunidades: la salud mental. En Oregon Family Support Network (OFSN), sabemos que crear conciencia es solo el comienzo. Trabajamos todos los d\u00edas para asegurar que las familias \u2014especialmente aquellas que cr\u00edan ni\u00f1os con desaf\u00edos de salud mental y conductuales\u2014 sean escuchadas, apoyadas y empoderadas.<\/p>\r\n\r\n
\u00bfPor qu\u00e9 enfocarnos en la salud mental de los ni\u00f1os?<\/h3>\r\n
Los ni\u00f1os y j\u00f3venes experimentan emociones complejas, estr\u00e9s y trauma, al igual que los adultos. Pero con demasiada frecuencia, sus necesidades de salud mental son malentendidas o ignoradas. Comportamientos que surgen de ansiedad, depresi\u00f3n, TDAH o trauma pueden ser etiquetados como \u201cdesaf\u00edo\u201d o \u201cmal comportamiento,\u201d en lugar de ser reconocidos como se\u00f1ales de que un joven est\u00e1 luchando.<\/p>\r\n
En OFSN, creemos que detr\u00e1s de cada comportamiento desafiante hay una necesidad no satisfecha \u2014 y caminamos junto a las familias para ayudar a descubrir esas necesidades y defender a sus hijos. El Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental es una oportunidad importante para levantar esas voces j\u00f3venes y apoyar a sus familias.<\/p>\r\n\r\n
Lo que las familias necesitan<\/h3>\r\n
Las familias de Oregon que cr\u00edan ni\u00f1os con necesidades de salud mental o conductual a menudo enfrentan barreras significativas: largas listas de espera, estigma, falta de atenci\u00f3n culturalmente sensible y sistemas dif\u00edciles de navegar. Por eso existe OFSN \u2014 para conectar a las familias con apoyo entre pares, recursos, educaci\u00f3n y defensa, para que nadie tenga que enfrentar este camino solo.<\/p>\r\n
Sabemos que:<\/p>\r\n\r\n
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Las familias son expertas en sus propias experiencias.<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t
- \r\n
El apoyo entre pares de quienes \u201chan pasado por eso\u201d puede cambiar vidas.<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t
- \r\n
El acceso temprano y equitativo a los servicios de salud mental puede cambiar la trayectoria de vida de un ni\u00f1o.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Qu\u00e9 puedes hacer<\/h3>\r\n
Este Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, te invitamos a unirte a nosotros para apoyar la salud mental de los ni\u00f1os en todo Oregon:<\/p>\r\n\r\n
Las familias son expertas en sus propias experiencias.<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t
El apoyo entre pares de quienes \u201chan pasado por eso\u201d puede cambiar vidas.<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t
El acceso temprano y equitativo a los servicios de salud mental puede cambiar la trayectoria de vida de un ni\u00f1o.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Qu\u00e9 puedes hacer<\/h3>\r\n
Este Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, te invitamos a unirte a nosotros para apoyar la salud mental de los ni\u00f1os en todo Oregon:<\/p>\r\n\r\n