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Para algunas familias, las vacaciones de primavera suenan como un suspiro de alivio. Una pausa de la rutina escolar. Una oportunidad para dormir m\u00e1s, tomarse las cosas con calma y pasar tiempo juntos sin prisa.<\/p>\n[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n
Para algunas familias, las vacaciones de primavera suenan como un suspiro de alivio. Una pausa de la rutina escolar. Una oportunidad para dormir m\u00e1s, tomarse las cosas con calma y pasar tiempo juntos sin prisa.<\/p>\n
Para las familias que cr\u00edan hijos con discapacidades del desarrollo o desaf\u00edos de salud mental, puede sentirse como algo completamente diferente. Puede sentirse como un precipicio.<\/p>\n
La estructura que sostiene a tu hijo desaparece durante una semana. Los terapeutas est\u00e1n de descanso. Los apoyos basados en la escuela se silencian. La rutina cuidadosamente construida que tom\u00f3 meses establecer se interrumpe de la noche a la ma\u00f1ana. Y t\u00fa te quedas cargando con todo, a menudo sin apoyo, a menudo sin un plan, a menudo sin suficiente ayuda para que se sienta manejable.<\/p>\n
Si eso es donde est\u00e1s ahora mismo, esta publicaci\u00f3n es para ti.<\/p>\n
Muchos ni\u00f1os y j\u00f3venes con desaf\u00edos emocionales y de salud mental dependen de la previsibilidad de maneras que no siempre son visibles para el mundo exterior. La rutina no es simplemente una preferencia. Para muchos ni\u00f1os, es regulaci\u00f3n. Es el andamiaje que les ayuda a saber qu\u00e9 esperar, cu\u00e1ndo esperarlo y c\u00f3mo preparar su sistema nervioso para lo que viene despu\u00e9s.<\/p>\n
Cuando ese andamiaje desaparece, incluso por una semana, los efectos pueden propagarse. Alteraciones del sue\u00f1o. Ansiedad aumentada. Cambios de comportamiento. Crisis que parecen surgir de la nada pero que en realidad vienen de un lugar muy espec\u00edfico: un cuerpo y un cerebro que no saben qu\u00e9 suceder\u00e1 despu\u00e9s.<\/p>\n
Esto no es un fracaso de tu crianza. No es una se\u00f1al de que las cosas est\u00e1n peor que antes.<\/p>\n
Es una respuesta normal a una cantidad anormal de cambio, comprimida en una ventana muy corta.<\/p>\n
No puedes replicar la escuela. No necesitas hacerlo.<\/p>\n
Pero puedes ofrecer algo que sirva el mismo prop\u00f3sito: previsibilidad. Incluso un horario visual b\u00e1sico publicado en el refrigerador puede reducir la ansiedad. Una secuencia simple \u2014despertar, desayuno, actividad, almuerzo, tiempo al aire libre, tiempo tranquilo, cena\u2014 ayuda al cerebro de un ni\u00f1o a anticipar lo que viene despu\u00e9s. No tiene que ser r\u00edgido. Solo tiene que existir.<\/p>\n
Piensa en los puntos de anclaje del d\u00eda de tu hijo durante el a\u00f1o escolar. Rutinas matutinas. Horas de comida. Movimiento. Tiempo de pantalla en una ventana consistente. Rituales a la hora de dormir. Lleva tantos de esos puntos de anclaje a las vacaciones de primavera como puedas.<\/p>\n
El objetivo no es una semana perfecta. El objetivo es suficiente previsibilidad para que tu hijo pueda regularse, y t\u00fa puedas respirar.<\/p>\n
Hay algo que no se dice lo suficiente: las vacaciones de primavera tambi\u00e9n son dif\u00edciles para los padres y cuidadores.<\/p>\n
No solo log\u00edsticamente. Emocionalmente.<\/p>\n
El trabajo de mantener la estructura, manejar la desregulaci\u00f3n, responder preguntas sobre por qu\u00e9 las cosas son diferentes, y hacer todo eso sin el descanso que otros padres podr\u00edan experimentar durante las horas escolares, es un trabajo significativo. Es un trabajo invisible. Y es agotador.<\/p>\n
Tienes permitido planificar para ti mismo durante esta semana, no solo para tu hijo.<\/p>\n
Eso podr\u00eda significar pedir ayuda antes de necesitarla desesperadamente. Comunicarte con un familiar, un proveedor de respiro o con otro padre que entienda. Podr\u00eda significar bajar tus expectativas sobre c\u00f3mo luce la casa, qu\u00e9 comidas se preparan o qu\u00e9 tan productivo eres.<\/p>\n
Podr\u00eda significar llamar a la L\u00ednea de Apoyo para Padres un mi\u00e9rcoles por la tarde cuando llevas tres d\u00edas y est\u00e1s al l\u00edmite de tus fuerzas.<\/p>\n
No tienes que atravesar esta semana solo, a puro aguante.<\/p>\n
En alg\u00fan lugar de la cultura, existe la idea de que las vacaciones de primavera deben estar llenas de diversi\u00f3n espont\u00e1nea, aventuras familiares y recuerdos felices en construcci\u00f3n. Esa imagen no siempre est\u00e1 disponible para todas las familias. Y eso est\u00e1 bien.<\/p>\n
Algunas semanas se tratan de sobrevivir. De seguir adelante. De mantener a tu hijo seguro y regulado, evitar que t\u00fa te agotes, y llegar al otro lado entero.<\/p>\n
Esa no es una versi\u00f3n menor de las vacaciones de primavera. As\u00ed es como se ve el amor bajo presi\u00f3n.<\/p>\n
Si tu hijo llega al final de la semana con su sentido de seguridad intacto, hiciste algo bien. Si pediste ayuda al menos una vez, hiciste algo valiente. Si elegiste el bienestar en lugar del abandono, aunque sea una vez, para ti mismo o para tu familia, eso cuenta.<\/p>\n
La L\u00ednea de Apoyo para Padres de Oregon Family Support Network est\u00e1 atendida por padres y cuidadores con experiencia vivida. Entienden c\u00f3mo se ve y se siente realmente unas vacaciones de primavera dif\u00edciles. No est\u00e1n aqu\u00ed para juzgar. Est\u00e1n aqu\u00ed para escuchar, para ayudarte a encontrar recursos y para recordarte que no est\u00e1s navegando esto solo.<\/p>\n
Llama o env\u00eda un mensaje de texto a la L\u00ednea de Apoyo: 1-833-732-2467<\/strong> Lunes a viernes, de 10 a.m. a 4 p.m.<\/p>\n Las vacaciones de primavera terminar\u00e1n. La escuela comenzar\u00e1 de nuevo. Y entre ahora y entonces, el apoyo est\u00e1 disponible.<\/p>\n No tienes que gan\u00e1rtelo. Solo tienes que buscarlo.<\/p>\n Oregon Family Support Network es una organizaci\u00f3n estatal liderada por y para familias que tienen hijos y j\u00f3venes con desaf\u00edos de salud mental y discapacidades del desarrollo. Aprende m\u00e1s en ofsn.org<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para algunas familias, las vacaciones de primavera suenan como un suspiro de alivio. Una pausa de la rutina escolar. Una oportunidad para dormir m\u00e1s, tomarse las cosas con calma y pasar tiempo juntos sin prisa.<\/p>\n","protected":false},"author":2080,"featured_media":28881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" Mayo es el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental \u2014 un momento para reflexionar, aprender y hablar abiertamente sobre algo que afecta a todas las familias y comunidades: la salud mental. En Oregon Family Support Network (OFSN), sabemos que crear conciencia es solo el comienzo. Trabajamos todos los d\u00edas para asegurar que las familias \u2014especialmente aquellas que cr\u00edan ni\u00f1os con desaf\u00edos de salud mental y conductuales\u2014 sean escuchadas, apoyadas y empoderadas.<\/p>\r\n\r\n Los ni\u00f1os y j\u00f3venes experimentan emociones complejas, estr\u00e9s y trauma, al igual que los adultos. Pero con demasiada frecuencia, sus necesidades de salud mental son malentendidas o ignoradas. Comportamientos que surgen de ansiedad, depresi\u00f3n, TDAH o trauma pueden ser etiquetados como \u201cdesaf\u00edo\u201d o \u201cmal comportamiento,\u201d en lugar de ser reconocidos como se\u00f1ales de que un joven est\u00e1 luchando.<\/p>\r\n En OFSN, creemos que detr\u00e1s de cada comportamiento desafiante hay una necesidad no satisfecha \u2014 y caminamos junto a las familias para ayudar a descubrir esas necesidades y defender a sus hijos. El Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental es una oportunidad importante para levantar esas voces j\u00f3venes y apoyar a sus familias.<\/p>\r\n\r\n Las familias de Oregon que cr\u00edan ni\u00f1os con necesidades de salud mental o conductual a menudo enfrentan barreras significativas: largas listas de espera, estigma, falta de atenci\u00f3n culturalmente sensible y sistemas dif\u00edciles de navegar. Por eso existe OFSN \u2014 para conectar a las familias con apoyo entre pares, recursos, educaci\u00f3n y defensa, para que nadie tenga que enfrentar este camino solo.<\/p>\r\n Sabemos que:<\/p>\r\n\r\n Las familias son expertas en sus propias experiencias.<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t El apoyo entre pares de quienes \u201chan pasado por eso\u201d puede cambiar vidas.<\/p>\r\n<\/li>\r\n \t El acceso temprano y equitativo a los servicios de salud mental puede cambiar la trayectoria de vida de un ni\u00f1o.<\/p>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n Este Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, te invitamos a unirte a nosotros para apoyar la salud mental de los ni\u00f1os en todo Oregon:<\/p>\r\n\r\n
\n\u00a0<\/strong><\/h2>\n
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<\/strong>Priorizar las Mentes J\u00f3venes: Apoyando la Salud Mental Infantil Durante el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental<\/h2>\r\n\u00bfPor qu\u00e9 enfocarnos en la salud mental de los ni\u00f1os?<\/h3>\r\n
Lo que las familias necesitan<\/h3>\r\n
\r\n \t
Qu\u00e9 puedes hacer<\/h3>\r\n